НСБ «Хранитель» Национальная безопасность Охранная деятельность Видеожурнал "ХРАНИТЕЛЬ"
 
 
 
 

Медитация перед сном: польза, правила и методики

День окончен, работа позади, солнце давно зашло — пора укладываться спать, чтоб накопиться сил для завтрашнего марафона. Тело гудит от дневной беготни, утомление накатывает волной, веки смыкаются сами по себе. Однако вместе со всем просыпается феноминальная проблема — бессонница. Организм просит отдыха, а мозг никак не может успокоиться. В голове — мысли о совершенных ошибках, неоконченных делах, будущих трудностях. Поможет ли медитация перед сном в такой ситуации? Как при данном не навредить себе? Подробности тут https://zhaleika.ru/archives/4291 Топ-7 работающих практик медитации перед сном.



Для чего нужны медитации перед сном

Наиболее частая фактор долгого засыпания и ночных пробуждений — навязчивые мысли. Ежели день был эмоционально томным, а впереди ждут новые преграды, трудно “отключить” свой мозг и забыть о негативе. Но релакс-процедуры могут в корне поменять обстановку. Регулярные тренировки помогут:

• быстро пресечь поток негативных воспоминаний, размышлений;
• сбросить стресс, успокоить эмоции;
• освободиться от груза дневной суеты, выбросить излишнюю информацию из головы;
• повысить качество снов, забыть о кошмарах;
• наладить циркуляцию крови, восстановить правильное глубокое дыхание, расслабить мышцы.

*
 
*
Нажмите сюда если вы хотите добавить изображение


Наши партнеры

 
 
 
 

Полезные ссылки

Корпоративная безопасность

Аутсорсинг безопасности

  

Консалтинг безопасности 

Работа в СБ

Проверки на полиграфе

Работа телохранителя  

Проверка контрагентов

Юридический консалтинг

Возврат долгов

Судебная защита Сопровождение сделок
Судебные экспертизы Внесудебные экспертизы Реестр ЧОО НСБ Третейский суд
Системы безопасности Системы контроля доступа Видеонаблюдение Системы охранной сигнализации
Адвокаты Москвы Адвокат по гражданским делам Лучший адвокат Решение вопросов

 


В ОП РФ прошел итоговый семинар всероссийского проекта
16 ноября в Общественной палате РФ подвели ...
Новый закон о частной охранной деятельности будет внесён в Госдуму весной, сообщил заместитель предс ...
В Москве проведено Всероссийское совещание органов законодательной и исполнительной власти, предприя ...
15 ноября 2018 года в Государственной Думе России состоялось установочное заседание рабочей группы К ...
Современная Москва задает мировой стандарт безопасности. Об этом сообщила руководитель пресс-службы ...
В ГУ Росгвардии по Республике Крым и г. Севастополю состоялось совещание на тему обеспечения охраны ...
21 ноября в 14:30 в пресс-центре «Парламентской газеты» пройдёт пресс-мероприятие «Национальная сред ...
Уважаемые читатели! Данный раздел создан в рамках поддержки проекта общественного мониторинга «Эколо ...
Торговые точки Москвы проверят на предмет продажи нелегальной пиротехники. Об этом заявил Председате ...
Состоялась церемония награждения частных охранных предприятий — членов СРО Ассоциация «Школа без опа ...

Авторизация

Логин:   Пароль:    
   
  Забыли пароль? | Регистрация    
[x]
        Rambler's Top100